Кии санки Шейкеры Электросамокаты палатки Помосты Гироскутеры Роботы Рюкзаки Навесное оборудование Дорожные Спортивная экипировка и снаряжение Непромокаемые куртки Железо Мобильные бревна гимнастические Сукно Чехлы для киев Брюки для рыбалки футболки для велоспорта мультитулы для туристов скейтборды палки для скандинавской ходьбы Гандбол Ботинки для сноуборда Армрестлинг Изогнутые Электротранспорт Спальники слэмболы Татами клюшки регби параворкаут козлы бейсбол ледобуры Прочие тренажеры Спорт Зимний спорт Спортивная гимнастика Оборудование для спорта Игровые виды спорта Лыжероллеры Комплекты Гидравлические тренажеры Аксессуары для спортзала Спортивное железо для тренировок Тренажеры и оборудование для фитнеса Тренажеры и фитнес Уличные тренажеры и Workout Оборудование для раздевалок Спортивные товары и инвентарь для детей Детские тренажеры Сухие бассейны Детские мячи спортивное оборудование командные виды спорта для фитнес клубов спортивные комплексы защитная экипировка ролики для йоги профессиональные вертикальные горизонтальные для тренажерных залов механические для тренировок Комплексы для кроссфита Дополнительное оборудование Все диски Напольные Тренировочные комплексы Системы учета времени спортивный инвентарь товары для спорта fitness Обувь для экстремального спорта оборудование и инвентарь спортивного зала и спортивных секций Распродажа со склада Баскетбол Волейбол баскетбол, футбол, волейбол аксессуары для баскетбола баскетбольные кольца и щиты Щиты Кольца баскетбольные мячи Мячи баскетбольные стойки футбольные мячи футбольные ворота ворота для гандбола волейбольные мячи Бассейны Надувные матрасы, кровати каркасные бассейны Каркасные надувные бассейны Батуты и аксессуары батуты крепления чехол на батут сетки для батутов Сетки батуты без сетки батуты с защитной сеткой С защитной сеткой 10ft / 3, 05м 12ft / 3, 66м 14ft / 4, 27м 16ft / 4, 88м 6ft / 1, 83м 8ft / 2, 44м для детей с сеткой фитнес батуты мини-батуты Мини батуты Шары Единоборства бокс и единоборства экипировка для единоборств экипировка для бокса боксерские перчатки мешки и груши для бокса мешок боксерский груша боксерская Боксерские мешки и груши водоналивные мешки Водоналивные Манекены для бокса балансировочная платформа полусфера медболы Спортивные бутылки, фляги Катание с горок Детское ДСК для улицы Игровые площадки с крышей Уличное оборудование Детское игровое оборудование Уличные тренажеры для детей уличные Спортивные площадки Уличные спорткомплексы Игровые комплексы Мягкие модули Качели для улицы Гамаки модули к jungle gym Дополнительные модули Палатки, шатры, тенты Песочницы Дск для дома Оборудование для ДСК детские спортивные комплексы Детские шведские стенки зимние горки Зимние деревянные горки Детский транспорт снегокаты детские квадроциклы лошадки-поницикл Ролики, скейтборды, самокаты Моноколеса самокаты веломобили dfc DFC Посадочный диаметр 26 мм травмобезопасные рукоходы Защита пола Иппотренажеры гимнастический мяч 26 мм 25 26 мм С параллельным хватом Посадочный диаметр 50 мм 31 мм 51 мм Оборудование для гриля Водный спорт Игровые столы-трансформеры аэрохоккей Настольный хоккей Бильярд бильярдные столы Киевницы, мебель, интерьер дартс многофункциональные нарды, шашки, шахматы Футбол настольный футбол мини-футбол Настольный футбол (кикер) Столы инверсионные стол инверсионный канаты Кардиотренажеры Аксессуары к кардио Коврики под кардиотренажеры Беговые дорожки без поручней для начинающих электрические полупрофессиональные с наклоном titanium masters ультракомпактные Эллиптические тренажеры эргометры колодочные горнолыжные тренажеры Гребные тренажеры спин-байки Велотренажеры для похудения велоэргометры утяжелители для рук Наборы для игры Коврики туристические Чехлы для ракеток для настольного тенниса лапы Аппараты для лимфодренажа Аппараты для прессотерапии лыжи лыжные шлемы макивары массажное оборудование Массажеры для головы для ног Массажеры для ног Портативные массажеры массажные кресла массажные накидки и подушки стулья для массажа стулья для правильной осанки вибромассажеры Вибротренажеры для похудения виброплатформы Гимнастические маты спортивные маты Маты, спортивные покрытия Бадминтон Хромированные Весла для надувных лодок Пульсометры и датчики Нагрудные кардиодатчики Товары, тренажеры, инвентарь для настольного тенниса Настольный теннис Мячи для настольного тенниса Другое настольный теннис Чехлы для столов аксессуары для настольного тенниса Ракетки для настольного тенниса Ракетки профессиональные теннисные столы Теннисные столы теннисные столы для помещений всепогодные теннисные столы большой теннис SUP-борды SUP доски бодибары Кроссфит Бандажи для суставов кистевые эспандеры Функциональный тренинг Наручные пульсометры и трекеры Велоспорт Для отдельных групп мышц Йога Трекинговые кроссовки коньки фигурное катание Фитнес, йога, пилатес Игры Сумки Тренажерные перчатки туристическая одежда неразборные гантели Разборные Неопреновые Виниловые Неразборные Диски Посадочный диаметр 30 мм коврики и маты коврик для йоги коврики для фитнеса Электроника и мультимедиа Все дорожные сапоги из нубука Тренажеры на растяжку для растяжки Художественная гимнастика пилатес и тренировки мостики гимнастические Лыжные тренажеры Здоровье 1 кг тяжелая атлетика для занятий йогой Средства по уходу Скакалки Степперы Для спины Тренажер для мышц спины C собственным весом Лодки Легкая атлетика Товары и снаряжение для активного отдыха Активный отдых туризм и отдых витаминно-минеральные комплекты питания протеиновые батончики Палки для ходьбы петли береша Подставки под оборудование Подвесные подвесные петли ремни для йоги резиновые покрытия для гимнастических залов Римские стулья Сетки для настольного тенниса Сигвеи Силовые тренажеры снаряды для силовых тренировок Фитнес, аэробика, пилатес аэробика и фитнес блоки для йоги ролики для пресса степ-платформы тренировочные мячи упоры для отжиманий Грузоблочные тренажеры грузоблочные кроссоверы машина смита Машины Смита Мультистанции оборудование для функционального тренинга комплексы для функционального тренинга Опции для силовых тренажеров опции для силовых комплексов Шведские стенки Скамьи и стойки Универсальные аксессуары для силовых рам для пресса скамьи для пресса для жима скамьи для жима лежа гиперэкстензия Гиперэкстензии под штангу силовые рамы функциональные рамы Силовые стойки и рамы скамьи для работы со свободным весом скамья скота Скамьи Скотта Тренажеры для пресса На свободных весах гакк-машина Турники и брусья турники для дома брусья и перекладины Турники Брусья перекладины перекладины гимнастические турник-пресс-брусья Турник-брусья-пресс Диски для штанг и гантелей диски для штанг скалодромы СПА-бассейны присед жим svensson body labs Svensson Body Labs Свинг-машины Тяжелоатлетические пояса утяжелители и жилеты Гибридные горные велосипеды Горные Двухподвесы городские велосипеды Городские шоссейные велосипеды женские велосипеды Манекены для борьбы Замки для грифов и штанг диски гантели блины и грифы Обрезиненные Стойки для дисков (блинов) блины для штанги Гантели наборы гантели разборные гантели гантели обрезиненные Гантельные ряды Гири Грифы гантельные грифы прямые штанги грифы Грифы для штанги Гантельные грифы Аксессуары для штанг Грифы для штанг Штанги w штанга Наборы штанг стойки для хранения Стойка для грифов тюбинги
Какой велотренажер выбрать: горизонтальный или вертикальный?

Нет плохих видов физической активности. Есть подходящие и неподходящие нагрузки, правильная или неправильная техника выполнения, интерес или его отсутствие к какому-то конкретному тренажеру. Так и велотренажеры как один из возможных вариантов укрепления мышц, похудения, разгрузки являются довольно эффективными при регулярности, построении плана тренировок, интересе к такому виду занятий и соблюдении банальных принципов питания и режима. В этой статье сравним два популярных типа снаряда — вертикальный и горизонтальный — и разберемся, какой велотренажер лучше купить.

как выбрать тренажер

Нет плохих видов физической активности. Есть подходящие и неподходящие нагрузки, правильная или неправильная техника выполнения, интерес или его отсутствие к какому-то конкретному тренажеру. Так и велотренажеры как один из возможных вариантов укрепления мышц, похудения, разгрузки являются довольно эффективными при регулярности, построении плана тренировок, интересе к такому виду занятий и соблюдении банальных принципов питания и режима. В этой статье сравним два популярных типа снаряда — вертикальный и горизонтальный — и разберемся, какой велотренажер лучше купить.

Вертикальный велотренажер: особенности конструкции, плюсы и минусы

Такие модели похожи на обычный велосипед без колес. То есть конструкция предполагает наличие руля, сиденья, педалей. Педали расположены под сиденьем, поэтому положение занимающегося будет вертикальным, — отсюда и название вида. Конечно, в процессе тренировки можно менять положение тела, делать наклоны в разных плоскостях, но основное положение от этого сильно не меняется.

Особенность такой конструкции — в наличии максимальной нагрузки на мышцы нижней части тела. А это может благоприятно сказаться на процессе похудения, если у тренирующегося стоит такая цель. Во время тренировок есть возможность заниматься стоя, как бы имитируя езду в гору.

Хорошая новость в том, что вертикальный велотренажер для дома позволяет заниматься со сменой нагрузки: изменение положения тела и интенсивности позволяет поочередно напрягать одни мышцы, давая другим отдохнуть.

Преимущества:

  • регулировка интенсивности занятия;
  • имитация наиболее реальной езды на обычном велосипеде;
  • небольшие размеры, есть и складывающиеся модели, которые без труда можно убрать после занятия;
  • простота и универсальность;
  • доступный диапазон цен.

Недостатки:

  • если нет спинки, создается немалая нагрузка на позвоночник, потому что нужно самостоятельно поддерживать спину в определенном положении;
  • компактность не только плюс, но и минус, — людям с крупной комплекцией будет на нем неудобно;
  • не рекомендован людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, склонностью к головокружениям, повышенному давлению.

Пример вертикального тренажера — модель OXYGEN PRO TRAC II. Это мощный вариант магнитного типа с максимально допустимым весом пользователя 150 килограммов. Предельно плавный ход модели возможен благодаря наличию высококачественных подшипников и педального узла, как у профессиональных велосипедов. Мягкое сиденье можно регулировать по высоте и горизонтали. Велотренажер оснащен многофункциональной консолью с опцией восстановления пульса и программами «следования» — тренирующийся увеличивает и уменьшает обороты вращения педалей и в ручном режиме корректирует нагрузку.

В изготовлении модели OXYGEN PRO TRAC II применяются исключительно чистые пластмассы, а не переработанные материалы. В снаряде 8 уровней нагрузки, регулирующийся руль, 12 программ «следования».

Более «укомплектованный» вариант — электромагнитная модель BRONZE GYM U801 LC с бесконтактной EMS. Полупрофессиональный тренажер может использоваться в фитнес-центрах с большой проходимостью и в домашних условиях. В последнем случае актуален для тех, кто желает тренироваться максимально эффективно. Высокий класс электромагнитной приводной системы, наличие сбалансированного утяжеленного маховика, педальный узел из трех компонентов — все это обеспечивает идеальный плавный ход. Сиденье можно регулировать в вертикальном направлении в 16 положениях. Система награждения состоит из 16 уровней. Велотренажер удобен и благодаря консоли LCD, оснащенной профилем тренировок. Есть 4 предустановленных профиля, 4 пользовательских и 4 пульсозависимых режима, а также режим случайной тренировки, фитнес-тест.

Горизонтальный велотренажер: особенности конструкции, плюсы и минусы

В таком снаряде педали и сиденье расположены на одном уровне. То есть положение ног практически параллельно земле. Сама тренировка предполагает вытягивание и распрямление ног вперед.

Особенность конструкции — в наличии удобного сиденья и спинки, снижающих нагрузку на плечи, руки. А поскольку во время занятия педали и ноги находятся под рулем, а не под сиденьем, колени и тазобедренные суставы разгружаются. В то же время вес занимающегося распределяется равномерно, что особенно полезно для реабилитации после травм.

Преимущества:

  • нет нагрузки на позвоночник, колени, суставы, руки;
  • повышенная эффективность за счет упрощенного доступа крови к сердцу;
  • большее расслабление за счет отсутствия дискомфорта от напряжения в разных частях тела;
  • удобство и комфорт занятий;
  • идеальное решение для тех, кто восстанавливается после травм и болезней.

Недостатки:

  • не так эффективен при похудении — процесс замедляется;
  • ценовой сегмент выше, чем у вертикальных;
  • положение тела во время тренировки неизменно, в отличие от вертикальных моделей.

Пример горизонтального велотренажера для дома — модель DFC B3.2R. Магнитная система нагружения и удобная горизонтальная посадка созданы для простых занятий в домашних условиях. В оборудовании есть датчики, измеряющие пульс и контролирующие частоту ритма сердца во время нагрузки. Тренажер оснащен 8 уровнями нагрузки с ручной регулировкой, сиденье и спинка мягкие, ремешки на педалях широкие и регулируются, есть монохромный дисплей LCD с подсветкой, на котором пользователь увидит дистанцию, сожженные калории, время, расстояние.

Модель «посерьезнее» — горизонтальный велоэллипсоид AMMITY OCEAN OR 50. Оборудование оснащено инновационной системой аэромагнитного сопротивления AMC™, которая отвечает за корректировку нагрузки под темп пользователя. Сама система гибридная — сочетание классической магнитной и аэродинамической. Сбалансированная нагрузка возможна благодаря электромагнитной системе нагружения. Модель рассчитана на тренирующихся ростом 1,6–2 метра и весом до 180 килограммов. Велотренажер имеет 28 уровней нагрузки, 76 программ (из них 48 встроено), можно подключать модуль для приложения на смартфон. Также в оборудовании есть беспроводной кардиоприемник, аудиоприемник, USB-порты, многофункциональный дисплей с выведением на него всех параметров, показателей, информации с подключенных устройств.

AMMITY OCEAN OR 50 — вариант для продвинутых пользователей, фитнес-центров, пользователей на реабилитации и всех, кто максимально следит за своей формой и самочувствием.

Какой велотренажер выбрать?

Ответ на вопрос зависит от целей тренировок и индивидуальных особенностей пользователя.

Вертикальный — вариант для людей без противопоказаний вроде больного позвоночника, суставов. Даже недорогие модели могут обеспечить максимальный эффект благодаря возможности задействовать разные группы мышц.

Горизонтальный — решение для пользователей с низкой выносливостью, травмами или находящихся в процессе восстановления. Эти модели — не история про максимально интенсивную нагрузку: скорее про поэтапное укрепление организма.

При выборе любого снаряда изучайте, какие дополнительные опции и / или устройства из нужных вам входят в комплект: пульсометр, наличие регулировки сиденья / руля, пройденной расстояние, возможность подключить девайсы и так далее.

На главнуюСледующая статья